发布时间：2026-05-14 10: 00: 00
品牌型号：联想ThinkPad X1
系统：Windows10家庭版
软件版本：3DMark Demo
像我们给电脑装机的时候，都喜欢跑一下3DMark做一次压力测试，不只是想看看整机跑分达不达标，还想摸清硬件高负载下的真实运行状态，想看到显卡和CPU的实时温度、运行负载、频率波动等信息。不少新手在用3DMark跑测试的时候，只顾着等最终分数，全程看着测试画面却不知道在哪里看实时数据，跑完后找不到温度变化曲线及各项硬件监测详情。有时候担心主机散热能否压住温度、是否出现高温降频，但是却只会看个简单的总分，白白浪费了3DMark自带的专业硬件监测功能。要知道3DMark是有完善的硬件监控模块的，只是很多人没有找对位置。下面就给大家介绍一下3DMark测试时怎么看温度，3DMark测试时怎么显示数据的相关内容。
一、3DMark测试时怎么看温度
夏天用电脑玩3A游戏的时候，经常要担心CPU和显卡会不会过热，会不会降频。为了验证下，很多人喜欢用3DMark去模拟高负载的情况跑压测，但是却不知道在测试过程中该去哪里看实时温度。其实3DMark本身是自带原生温度监测功能的，不需要额外去装鲁大师、HWMonitor这类第三方监控软件，也能在测试的时候全程直观查看硬件实时温度。
1、我们打开3DMark后在右上角找到“选项”按钮。
2、在选项界面我们找到SystemInfo把“扫描SystemInfo”和“SystemInfo硬件监控”勾选上就可以开启温度监控了。
3、不过在测试的时候，是没法实时温度显示的，我们可以在测试结束后，在“结果”页面的详情监控处看到温度曲线。
二、3DMark测试时怎么显示数据
很多人跑3DMark时都只等待最终跑分？测试的时候全程屏幕只有测试画面看不到任何硬件实时数据？回顾下前面的内容，刚刚我们有说到“选项"页面的扫描系统信息和硬件监控，开启后我们就可以记录温度、频率和负载了。
在测试的时候，屏幕底部会实时刷新当前的FPS和进度，就算是全屏测试也不会被遮挡，但是在跑测试的时候，我们无法实时查看当前CPU、GPU的温度和频率。
不用担心，我们可以在跑完测试后，在软件右上角找到”结果“页面，在这个页面中可以查看到详细监控信息，可以看到实时的FPS曲线、CPU和GPU的温度曲线，以及频率曲线。
学会调出和查看实时数据显示后，搭配查看硬件温度才能真正判断电脑散热稳不稳定、硬件性能有没有发挥正常水平，像GPU如果温度在60-85℃，频率在1500-2500MHz，基本上可以理解为是正常的，CPU的话，温度一般在70-85摄氏度，频率在3.5-5.0GHz。
以上就是3DMark测试时怎么看温度，3DMark测试时怎么显示数据的全部内容了。3DMark测试的时候没法实时看到温度，但是可以在测试完毕后，在结果页面中查看温度曲线，此外，测试前，我们在"选项”界面找到SystemInfo下面两个开关，开启后，我们就可以在跑测试的时候实时显示FPS等数据了。
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